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发布日期:2022-10-20 06:03    点击次数:169

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秋天天气渐凉,人们可爱吃一些热量高的食品,可是刚插足秋天的技能,天气乍寒乍热,还莫得到最冷的技能,是以一定要铭记少吃一些浓重热量太高的食品,多吃一些当季时令养分的蔬菜,这4样蔬菜高硒高钙,养分价值尽头高,碰见了不要错过秋天的技能多吃一些对体魄好。

一,蘑菇。

保举菜谱【蘑菇鸡蛋汤】

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食材:平菇,鸡蛋,葱,植物油,酱油,盐。

做法:1.准备崭新的平菇,把它放入净水中浸泡5分钟,再冲洗干净,控干名义的水,撕成细长条。

2.准备一个小碗,在内部磕入两个鸡蛋,用筷子沿着一个目的搅动均匀做成蛋液。

活动现场,宣传车刚驶入隋唐植物园,便吸引了大量游客驻足围观。宣传人员利用车载大屏播放了景区、旅游住宿、乘坐交通工具等题材的消防安全公益广告,使围观的游客和本地群众更加直观的学到了基础的防火常识、疏散逃生注意事项、常用灭火器材的操作演示等消防安全知识。同时,宣传人员通过消防知识抢答系统与游客开展了一场消防知识“竞赛”活动,参与游戏的群众都可以获得印有消防知识的围裙、抽纸等宣传品,最大限度调动了群众的积极性。

3.锅中倒入少量植物油,加热到6成热,放入平菇,保持小火浮松炒软,炒软之后倒入足量的净水,先开大火,把水烧至应承。

4.烧水的经由中要用勺子把名义的一些白色浮沫捞出来倒掉,然后再把鸡蛋沿着锅边轻轻地淋入。

5.接下来倒入盐,生抽,撒上葱花,拌匀之后即可出锅装盘。

二,洋葱。

保举菜谱【洋葱炒肉丝】

食材:洋葱,猪瘦肉,青椒,酱油,蚝油, 亚洲最大中文字幕无码网站葱,姜,蒜,料酒,胡椒粉,玉米淀粉,植物油。

做法:1.最初把猪肉清洗干净,控干名义的水再切成肉丝,放入一个大碗里,倒入酱油,料酒,胡椒粉,玉米淀粉,抓拌均匀腌制15分钟入味。

2.洋葱外面的硬皮去掉,再切成细丝,把青辣椒去掉辣椒籽,也切成细丝,大蒜去皮切成薄片,葱割断,姜切末备用。

3.炒锅内部加热,然后倒入植物油,91久久久久精品无码一加热到6成热,放入肉丝炒至神采变色,这时再盛出来。

4.锅内留少量底油,放入葱,姜,蒜爆香,再放入洋葱和青辣椒丝翻炒均匀,炒两分钟之后加入蚝油,酱油,陆续翻炒三分钟,放入肉丝,炒至均匀即可出锅装盘。

三,韭菜。

保举菜谱【韭菜炒鸡蛋】

食材:韭菜,鸡蛋,盐,植物油,料酒,白糖。

做法:1.把韭菜清洗干净,控干名义的水,再切成两厘米操纵的段备用。

2.鸡蛋提前磕入一个碗中,倒入一勺盐,少量料酒,沿着一个目的打散备用。

3.锅内倒油,加热至6成热,放入蛋液,用锅铲快速搅动,炒成大块盛出。

4.另起油锅,油温6成热,放入韭菜翻炒30秒钟之后,加入盐,白糖,料酒,陆续翻炒一分钟,把鸡蛋放入搅动均匀即可出锅装盘。

四,大白菜。

保举菜谱【酸辣大白菜】

食材:大白菜,红辣椒,小米辣,剁椒,大蒜,姜,植物油,盐,香醋。

做法:1.准备一颗崭新的大白菜,把叶子一派一派撕下来放入盆子中,加入足量的净水,冲洗干净,再把名义的水控干,取出之后切成小块备用。

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2.锅中倒入植物油,加热到6成热,放入小米辣,干辣椒,姜,蒜爆香,等大蒜的神采微微变黄,再放入大白菜,倒入少量香醋,盐,剁椒,大火爆炒快速的翻炒均匀。

3.炒的经由中会有一些水分炒出,要是水分少的话不错加少量净水一本一道波多野结衣av电影,回绝锅内炒干,直到把白菜炒至熟练即可出锅装盘。

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